幸福如泉，滋润心田
幸福感是指人类基于自身的满足感与安全感而主观产生的一系列欣喜与愉悦的情绪。现代化给人类带来的一个重要成就无疑是物质生活条件的不断改善和生活质量的日益提高，然而根据问卷调查，现代化的发展并没有带给人们更多的幸福感。
哈佛大学的席格教授说：“决定我们幸福感的因素，大约有四成掌握在我们自己手上；另一方面，仅有一成决定于我们的运气。所以幸福感更多的不是看我们拥有多少东西，或是赌运气，而是我们看待一切生活事物的心态。”
有时，我们的忧虑来自于过去与未来。某一段失败的经历，让我们无法站起来，因为那些经历占据了我们的心灵，让我们无法追求更多的可能性。有时我们彷徨于即将到来的厄运，就像害怕坠机而不敢搭飞机的人们。在忧虑中，我们感受不到幸福。因此，我们要提升幸福感，首先就是学习专注于当下的活动。
情绪来去如风。自我评价会受到我们一厢情愿心理的影响。当我们学会品味我们的生活，尤其是生活中快乐、愉悦等幸福感受，我们能在这些感受中延长我们的幸福感，并且扩大我们感受到的幸福滋味。反之，如果我们经常暴力地吞下我们尝到的快乐，会使我们迅速消化快乐之后，又急忙地寻找下一个快乐，心灵空虚与饥渴使我们变得不幸福。
每个人都有自己的亮点，当我们的亮点被别人发现时，我们会感到愉悦。但如果忽视这些亮点，它将随着时间的推移而消逝。与此同时，幸福感的衰退不仅会带来挫败感，还会让我们的思想与生活脱节。当然，生活中也不乏有些人选择逃避现实，也许在一个新的环境中，我们可以从一些简单的事情开始做起，但最终我们需要面对更困难的挑战，此时不幸福的感觉会再次涌上心间。所以与其逃避，不如提高自己。
我们孜孜不倦地追求幸福，但也许我们搞错了方向，我们希望获得的事物，也许未必能给我们带来幸福。我们经常把幸福感当成一种感受的结果，然而当我们留心于世间美好，去追求属于自己的幸福的时候，我们才会恍惚发现，幸福感其实不只是一种感受，更是一项能力。
